Привет, если вы точно хотите сбросить лишний вес, то обратите внимание на кето диету, даже попробуйте ее, это даже трудно назвать диетой, так как можно есть все, и даже соблюдать пост. А  меню постных блюд очень простое и не заставит большого труда в приготовлении, и как не странно, придерживаясь диеты, можно еще и посты соблюдать.